Abobrinha italiana cozida - Calorias e Tabela Nutricional (TACO)
100g de abobrinha italiana cozida tem 15 calorias. A tabela nutricional da abobrinha italiana cozida tem 3,0g de carboidratos, 1,1g de proteínas, 0,2g de gorduras e 1,6g de fibras.
Abobrinha italiana cozida - Calorias
100 gramas de abobrinha italiana cozida tem 15 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 0,8% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR).
Isso quer dizer que consumir 100 gramas de abobrinha italiana cozida vai completar 0,8% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte das pessoas.
Além disso, esses números nos mostram uma densidade calórica muito baixa, que se equipara a 0,2 calorias para cada grama de abobrinha italiana cozida.
Portanto, se você quer emagrecer, pode consumir abobrinha italiana cozida sem se preocupar, porque é muito difícil engordar consumindo um alimento com uma densidade calórica muito baixa, mesmo que em grandes quantidades.
Abobrinha italiana cozida - Tabela Nutricional (TACO)
A Tabela Nutricional a seguir se refere a uma porção de 100 gramas de abobrinha italiana cozida, de acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO).
| Macronutrientes | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Energia | 15 kcal | 0,8 |
| Carboidrato | 3,0 g | 1,0 |
| Proteína | 1,1 g | 1,5 |
| Gordura | 0,2 g | 0,4 |
| Fibra | 1,6 g | 6,4 |
| Minerais | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Sódio | 0,8 mg | 0,0 |
| Cálcio | 16,7 mg | 1,7 |
| Magnésio | 16,9 mg | 6,5 |
| Manganês | 0,1 mg | 4,8 |
| Fósforo | 22,5 mg | 3,2 |
| Ferro | 0,2 mg | 1,1 |
| Potássio | 125,9 mg | 3,6 |
| Cobre | 0,0 mg | 1,1 |
| Zinco | 0,3 mg | 3,7 |
| Vitaminas | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) | 0,1 mg | 4,2 |
| Piridoxina (B6) | 0,1 mg | 4,6 |
| Vitamina C | 2,1 mg | 4,7 |
| Outros | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Água | 95,3 g | - |
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