Bacon assado - Calorias e Tabela Nutricional (USDA)

100g de bacon assado tem 548 calorias. A tabela nutricional da bacon assado tem 1,4g de carboidratos, 35,7g de proteínas, 43,3g de gorduras e 0,0g de fibras.

Bacon assado - Calorias

100 gramas de bacon assado tem 548 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 27,4% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR).

Isso quer dizer que consumir 100 gramas de bacon assado vai completar 27,4% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte das pessoas.

Além disso, esses números nos mostram uma densidade calórica alta, que se equipara a 5,5 calorias para cada grama de bacon assado.

Portanto, se você quer emagrecer, dê preferência por uma quantidade bastante reduzida de bacon assado, porque consumir um alimento com densidade calórica alta poderá te fazer engordar com facilidade.

Bacon assado - Tabela Nutricional (USDA)

A Tabela Nutricional a seguir se refere a uma porção de 100 gramas de bacon assado, de acordo com o United States Department of Agriculture (USDA).

Macronutrientes IDR (%)
Energia 548 kcal 27,4
Carboidrato 1,4 g 0,5
Proteína 35,7 g 47,6
Gordura 43,3 g 78,7
Minerais IDR (%)
Sódio 2.193,0 mg 91,4
Cálcio 10,0 mg 1,0
Magnésio 30,0 mg 11,5
Manganês 0,0 mg 0,9
Fósforo 506,0 mg 72,3
Ferro 1,5 mg 10,6
Potássio 539,0 mg 15,4
Cobre 0,2 mg 20,0
Zinco 3,4 mg 48,0
Selênio 59,0 mcg 173,5
Vitaminas IDR (%)
Vitamina A 11,0 mcg 1,8
Tiamina (B1) 0,4 mg 29,2
Riboflavina (B2) 0,3 mg 19,2
Niacina (B3) 10,6 mg 66,4
Ácido Pantotênico (B5) 1,0 mg 20,6
Piridoxina (B6) 0,3 mg 23,8
Ácido Fólico (B9) 2,0 mcg 0,8
Cobalamina (B12) 1,2 mcg 48,3
Vitamina E 0,3 mg 3,2
Vitamina K 0,1 mcg 0,2
Colina 119,3 mg 21,7
Betaína 3,4 mg -
Lipídios IDR (%)
Gorduras Saturadas 14,2 g 64,5
Ác. cáprico (10:0) 0,0 g -
Ác. mirístico (14:0) 0,6 g -
Ác. palmítico (16:0) 9,0 g -
Ác. esteárico (18:0) 4,4 g -
Gorduras Monoinsaturadas 19,1 g -
Ác. oléico (18:1 ω-9) 17,4 g -
Gorduras Poliinsaturadas 4,9 g -
Ác. linoléico (18:2 ω-6) 4,1 g -
ALA (18:3 ω-3) 0,2 g -
Colesterol 107,0 mg -
Aminoácidos IDR (%)
Ác. aspártico 3,4 g -
Ác. glutâmico 5,3 g -
Alanina 2,3 g -
Arginina 2,3 g -
Cistina 0,4 g -
Fenilalanina 1,4 g -
Glicina 2,5 g -
Histidina 1,3 g -
Isoleucina 1,7 g -
Leucina 2,8 g -
Lisina 3,0 g -
Metionina 0,8 g -
Prolina 2,0 g -
Serina 1,4 g -
Tirosina 1,1 g -
Treonina 1,4 g -
Triptofano 0,3 g -
Valina 1,9 g -
Outros IDR (%)
Água 19,7 g -
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