Banha de porco - Calorias e Tabela Nutricional (USDA)

100g de banha de porco tem 902 calorias. A tabela nutricional da banha de porco tem 0,0g de carboidratos, 0,0g de proteínas, 100,0g de gorduras e 0,0g de fibras.

Banha de porco - Calorias

100 gramas de banha de porco tem 902 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 45,1% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR).

Isso quer dizer que consumir 100 gramas de banha de porco vai completar 45,1% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte das pessoas.

Além disso, esses números nos mostram uma densidade calórica alta, que se equipara a 9,0 calorias para cada grama de banha de porco.

Portanto, se você quer emagrecer, dê preferência por uma quantidade bastante reduzida de banha de porco, porque consumir um alimento com densidade calórica alta poderá te fazer engordar com facilidade.

Banha de porco - Tabela Nutricional (USDA)

A Tabela Nutricional a seguir se refere a uma porção de 100 gramas de banha de porco, de acordo com o United States Department of Agriculture (USDA).

Macronutrientes IDR (%)
Energia 902 kcal 45,1
Gordura 100,0 g 181,8
Minerais IDR (%)
Zinco 0,1 mg 1,6
Selênio 0,2 mcg 0,6
Vitaminas IDR (%)
Vitamina D 2,5 mcg 50,0
Vitamina E 0,6 mg 6,0
Colina 49,7 mg 9,0
Lipídios IDR (%)
Gorduras Saturadas 39,2 g 178,2
Ác. cáprico (10:0) 0,1 g -
Ác. láurico (12:0) 0,2 g -
Ác. mirístico (14:0) 1,3 g -
Ác. palmítico (16:0) 23,8 g -
Ác. esteárico (18:0) 13,5 g -
Gorduras Monoinsaturadas 45,1 g -
Ác. oléico (18:1 ω-9) 41,2 g -
Gorduras Poliinsaturadas 11,2 g -
Ác. linoléico (18:2 ω-6) 10,2 g -
Colesterol 95,0 mg -
Outros IDR (%)
Água 0,0 g -
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