Carne bovina contra filé à milanesa - Calorias e Tabela Nutricional (TACO)

100g de carne bovina contra filé à milanesa tem 352 calorias. A tabela nutricional da carne bovina contra filé à milanesa tem 12,2g de carboidratos, 20,6g de proteínas, 24,0g de gorduras e 0,4g de fibras.

Carne bovina contra filé à milanesa - Calorias

100 gramas de carne bovina contra filé à milanesa tem 352 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 17,6% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR).

Isso quer dizer que consumir 100 gramas de carne bovina contra filé à milanesa vai completar 17,6% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte das pessoas.

Além disso, esses números nos mostram uma densidade calórica alta, que se equipara a 3,5 calorias para cada grama de carne bovina contra filé à milanesa.

Portanto, se você quer emagrecer, dê preferência por uma quantidade bastante reduzida de carne bovina contra filé à milanesa, porque consumir um alimento com densidade calórica alta poderá te fazer engordar com facilidade.

Carne bovina contra filé à milanesa - Tabela Nutricional (TACO)

A Tabela Nutricional a seguir se refere a uma porção de 100 gramas de carne bovina contra filé à milanesa, de acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO).

Macronutrientes IDR (%)
Energia 352 kcal 17,6
Carboidrato 12,2 g 4,1
Proteína 20,6 g 27,5
Gordura 24,0 g 43,6
Fibra 0,4 g 1,5
Minerais IDR (%)
Sódio 77,1 mg 3,2
Cálcio 14,7 mg 1,5
Magnésio 27,0 mg 10,4
Manganês 0,3 mg 11,7
Fósforo 203,0 mg 29,0
Ferro 2,9 mg 20,7
Potássio 271,0 mg 7,7
Cobre 0,1 mg 11,1
Zinco 2,9 mg 40,9
Vitaminas IDR (%)
Vitamina A 15,1 mcg 2,5
Tiamina (B1) 0,1 mg 5,8
Riboflavina (B2) 0,0 mg 3,1
Niacina (B3) 3,0 mg 18,9
Lipídios IDR (%)
Colesterol 99,4 mg -
Outros IDR (%)
Água 42,2 g -
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