Carne bovina coxão mole sem gordura cozido - Calorias e Tabela Nutricional (TACO)

100g de carne bovina coxão mole sem gordura cozido tem 219 calorias. A tabela nutricional da carne bovina coxão mole sem gordura cozido tem 0,0g de carboidratos, 32,4g de proteínas, 8,9g de gorduras e 0,0g de fibras.

Carne bovina coxão mole sem gordura cozido - Calorias

100 gramas de carne bovina coxão mole sem gordura cozido tem 219 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 10,9% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR).

Isso quer dizer que consumir 100 gramas de carne bovina coxão mole sem gordura cozido vai completar 10,9% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte das pessoas.

Além disso, esses números nos mostram uma densidade calórica média, que se equipara a 2,2 calorias para cada grama de carne bovina coxão mole sem gordura cozido.

Portanto, se você quer emagrecer, dê preferência por uma quantidade reduzida de carne bovina coxão mole sem gordura cozido, porque consumir uma grande quantidade de um alimento com densidade calórica média poderá te fazer engordar.

Carne bovina coxão mole sem gordura cozido - Tabela Nutricional (TACO)

A Tabela Nutricional a seguir se refere a uma porção de 100 gramas de carne bovina coxão mole sem gordura cozido, de acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO).

Macronutrientes IDR (%)
Energia 219 kcal 10,9
Proteína 32,4 g 43,2
Gordura 8,9 g 16,2
Minerais IDR (%)
Sódio 43,5 mg 1,8
Cálcio 3,7 mg 0,4
Magnésio 13,5 mg 5,2
Fósforo 182,7 mg 26,1
Ferro 2,6 mg 18,3
Potássio 238,5 mg 6,8
Cobre 0,1 mg 12,2
Zinco 4,7 mg 67,1
Vitaminas IDR (%)
Vitamina A 2,5 mcg 0,4
Niacina (B3) 4,1 mg 25,6
Lipídios IDR (%)
Colesterol 84,2 mg -
Outros IDR (%)
Água 58,0 g -
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