Frango peito sem pele grelhado - Calorias e Tabela Nutricional (USDA)

100g de frango peito sem pele grelhado tem 151 calorias. A tabela nutricional da frango peito sem pele grelhado tem 0,0g de carboidratos, 30,5g de proteínas, 3,2g de gorduras e 0,0g de fibras.

Frango peito sem pele grelhado - Calorias

100 gramas de frango peito sem pele grelhado tem 151 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 7,6% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR).

Isso quer dizer que consumir 100 gramas de frango peito sem pele grelhado vai completar 7,6% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte das pessoas.

Além disso, esses números nos mostram uma densidade calórica média, que se equipara a 1,5 calorias para cada grama de frango peito sem pele grelhado.

Portanto, se você quer emagrecer, dê preferência por uma quantidade reduzida de frango peito sem pele grelhado, porque consumir uma grande quantidade de um alimento com densidade calórica média poderá te fazer engordar.

Frango peito sem pele grelhado - Tabela Nutricional (USDA)

A Tabela Nutricional a seguir se refere a uma porção de 100 gramas de frango peito sem pele grelhado, de acordo com o United States Department of Agriculture (USDA).

Macronutrientes IDR (%)
Energia 151 kcal 7,6
Proteína 30,5 g 40,7
Gordura 3,2 g 5,8
Minerais IDR (%)
Sódio 52,0 mg 2,2
Cálcio 5,0 mg 0,5
Magnésio 34,0 mg 13,1
Manganês 0,0 mg 0,4
Fósforo 258,0 mg 36,9
Ferro 0,5 mg 3,2
Potássio 391,0 mg 11,1
Cobre 0,0 mg 4,4
Zinco 0,9 mg 12,9
Selênio 28,4 mcg 83,5
Vitaminas IDR (%)
Vitamina A 10,0 mcg 1,7
Tiamina (B1) 0,1 mg 9,2
Riboflavina (B2) 0,2 mg 16,2
Niacina (B3) 12,1 mg 75,8
Ácido Pantotênico (B5) 1,7 mg 34,2
Piridoxina (B6) 1,2 mg 89,2
Cobalamina (B12) 0,2 mcg 8,8
Vitamina E 0,5 mg 5,4
Colina 111,4 mg 20,3
Betaína 9,5 mg -
Lipídios IDR (%)
Gorduras Saturadas 1,0 g 4,5
Ác. cáprico (10:0) 0,0 g -
Ác. láurico (12:0) 0,0 g -
Ác. mirístico (14:0) 0,0 g -
Ác. palmítico (16:0) 0,7 g -
Ác. esteárico (18:0) 0,2 g -
Gorduras Monoinsaturadas 1,2 g -
Ác. oléico (18:1 ω-9) 1,0 g -
Gorduras Poliinsaturadas 0,8 g -
Ác. linoléico (18:2 ω-6) 0,6 g -
ALA (18:3 ω-3) 0,0 g -
ETA (20:4 ω-3) 0,0 g -
DPA (22:5 ω-3) 0,0 g -
DHA (22:6 ω-3) 0,0 g -
Gorduras Trans 0,0 g -
Colesterol 104,0 mg -
Aminoácidos IDR (%)
Ác. aspártico 2,9 g -
Ác. glutâmico 4,5 g -
Alanina 1,8 g -
Arginina 2,1 g -
Cistina 0,3 g -
Fenilalanina 1,2 g -
Glicina 1,4 g -
Histidina 1,1 g -
Isoleucina 1,5 g -
Leucina 2,5 g -
Lisina 2,9 g -
Metionina 0,8 g -
Prolina 1,0 g -
Serina 1,2 g -
Tirosina 1,1 g -
Treonina 1,4 g -
Triptofano 0,4 g -
Valina 1,6 g -
Outros IDR (%)
Água 66,1 g -
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