Macarrão de sêmola com ovos cru - Calorias e Tabela Nutricional (TACO)
100g de macarrão de sêmola com ovos cru tem 371 calorias. A tabela nutricional da macarrão de sêmola com ovos cru tem 76,6g de carboidratos, 10,3g de proteínas, 2,0g de gorduras e 2,3g de fibras.
Macarrão de sêmola com ovos cru - Calorias
100 gramas de macarrão de sêmola com ovos cru tem 371 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 18,5% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR).
Isso quer dizer que consumir 100 gramas de macarrão de sêmola com ovos cru vai completar 18,5% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte das pessoas.
Além disso, esses números nos mostram uma densidade calórica alta, que se equipara a 3,7 calorias para cada grama de macarrão de sêmola com ovos cru.
Portanto, se você quer emagrecer, dê preferência por uma quantidade bastante reduzida de macarrão de sêmola com ovos cru, porque consumir um alimento com densidade calórica alta poderá te fazer engordar com facilidade.
Macarrão de sêmola com ovos cru - Tabela Nutricional (TACO)
A Tabela Nutricional a seguir se refere a uma porção de 100 gramas de macarrão de sêmola com ovos cru, de acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO).
| Macronutrientes | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Energia | 371 kcal | 18,5 |
| Carboidrato | 76,6 g | 25,5 |
| Proteína | 10,3 g | 13,8 |
| Gordura | 2,0 g | 3,6 |
| Fibra | 2,3 g | 9,2 |
| Minerais | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Sódio | 14,7 mg | 0,6 |
| Cálcio | 19,5 mg | 1,9 |
| Manganês | 0,4 mg | 17,4 |
| Fósforo | 118,5 mg | 16,9 |
| Ferro | 0,9 mg | 6,6 |
| Potássio | 134,1 mg | 3,8 |
| Cobre | 0,1 mg | 15,6 |
| Zinco | 0,8 mg | 11,6 |
| Vitaminas | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) | 0,1 mg | 9,2 |
| Riboflavina (B2) | 0,1 mg | 3,8 |
| Niacina (B3) | 4,4 mg | 27,3 |
| Piridoxina (B6) | 0,0 mg | 2,3 |
| Lipídios | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Colesterol | 17,6 mg | - |
| Outros | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Água | 10,6 g | - |
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