Macarrão instantâneo - Calorias e Tabela Nutricional (TACO)
100g de macarrão instantâneo tem 436 calorias. A tabela nutricional da macarrão instantâneo tem 62,4g de carboidratos, 8,8g de proteínas, 17,2g de gorduras e 5,6g de fibras.
Macarrão instantâneo - Calorias
100 gramas de macarrão instantâneo tem 436 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 21,8% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR).
Isso quer dizer que consumir 100 gramas de macarrão instantâneo vai completar 21,8% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte das pessoas.
Além disso, esses números nos mostram uma densidade calórica alta, que se equipara a 4,4 calorias para cada grama de macarrão instantâneo.
Portanto, se você quer emagrecer, dê preferência por uma quantidade bastante reduzida de macarrão instantâneo, porque consumir um alimento com densidade calórica alta poderá te fazer engordar com facilidade.
Macarrão instantâneo - Tabela Nutricional (TACO)
A Tabela Nutricional a seguir se refere a uma porção de 100 gramas de macarrão instantâneo, de acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO).
Macronutrientes | IDR (%) | |
---|---|---|
Energia | 436 kcal | 21,8 |
Carboidrato | 62,4 g | 20,8 |
Proteína | 8,8 g | 11,7 |
Gordura | 17,2 g | 31,3 |
Fibra | 5,6 g | 22,4 |
Minerais | IDR (%) | |
---|---|---|
Sódio | 1.515,5 mg | 63,1 |
Cálcio | 17,6 mg | 1,8 |
Magnésio | 19,4 mg | 7,5 |
Manganês | 0,3 mg | 10,9 |
Fósforo | 112,2 mg | 16,0 |
Ferro | 0,8 mg | 5,7 |
Potássio | 147,9 mg | 4,2 |
Cobre | 0,1 mg | 11,1 |
Zinco | 0,5 mg | 7,1 |
Vitaminas | IDR (%) | |
---|---|---|
Tiamina (B1) | 1,2 mg | 98,3 |
Riboflavina (B2) | 0,0 mg | 3,1 |
Niacina (B3) | 9,4 mg | 58,6 |
Piridoxina (B6) | 0,5 mg | 40,8 |
Outros | IDR (%) | |
---|---|---|
Água | 6,0 g | - |
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