Mandioca cozida - Calorias e Tabela Nutricional (TACO)

100g de mandioca cozida tem 125 calorias. A tabela nutricional da mandioca cozida tem 30,1g de carboidratos, 0,6g de proteínas, 0,3g de gorduras e 1,6g de fibras.

Mandioca cozida - Calorias

100 gramas de mandioca cozida tem 125 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 6,3% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR).

Isso quer dizer que consumir 100 gramas de mandioca cozida vai completar 6,3% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte das pessoas.

Além disso, esses números nos mostram uma densidade calórica baixa, que se equipara a 1,3 calorias para cada grama de mandioca cozida.

Portanto, se você quer emagrecer, dê preferência por uma quantidade moderada de mandioca cozida, porque, mesmo um alimento com densidade calórica baixa, quando consumido em excesso, poderá te fazer engordar um pouco.

Mandioca cozida - Tabela Nutricional (TACO)

A Tabela Nutricional a seguir se refere a uma porção de 100 gramas de mandioca cozida, de acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO).

Macronutrientes IDR (%)
Energia 125 kcal 6,3
Carboidrato 30,1 g 10,0
Proteína 0,6 g 0,8
Gordura 0,3 g 0,5
Fibra 1,6 g 6,2
Minerais IDR (%)
Sódio 0,9 mg 0,0
Cálcio 18,6 mg 1,9
Magnésio 26,8 mg 10,3
Manganês 0,1 mg 2,6
Fósforo 22,4 mg 3,2
Ferro 0,1 mg 0,5
Potássio 100,4 mg 2,9
Cobre 0,0 mg 1,1
Zinco 0,2 mg 2,4
Vitaminas IDR (%)
Tiamina (B1) 0,1 mg 5,0
Piridoxina (B6) 0,0 mg 2,3
Vitamina C 11,1 mg 24,6
Outros IDR (%)
Água 68,7 g -
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