Manjuba frita - Calorias e Tabela Nutricional (TACO)

100g de manjuba frita tem 349 calorias. A tabela nutricional da manjuba frita tem 0,0g de carboidratos, 30,1g de proteínas, 24,5g de gorduras e 0,0g de fibras.

Manjuba frita - Calorias

100 gramas de manjuba frita tem 349 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 17,5% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR).

Isso quer dizer que consumir 100 gramas de manjuba frita vai completar 17,5% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte das pessoas.

Além disso, esses números nos mostram uma densidade calórica alta, que se equipara a 3,5 calorias para cada grama de manjuba frita.

Portanto, se você quer emagrecer, dê preferência por uma quantidade bastante reduzida de manjuba frita, porque consumir um alimento com densidade calórica alta poderá te fazer engordar com facilidade.

Manjuba frita - Tabela Nutricional (TACO)

A Tabela Nutricional a seguir se refere a uma porção de 100 gramas de manjuba frita, de acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO).

Macronutrientes IDR (%)
Energia 349 kcal 17,5
Proteína 30,1 g 40,2
Gordura 24,5 g 44,5
Minerais IDR (%)
Sódio 40,6 mg 1,7
Cálcio 575,0 mg 57,5
Magnésio 31,7 mg 12,2
Manganês 0,2 mg 9,1
Fósforo 735,4 mg 105,1
Ferro 0,9 mg 6,6
Potássio 318,2 mg 9,1
Cobre 0,1 mg 15,6
Zinco 3,2 mg 46,3
Vitaminas IDR (%)
Vitamina A 12,1 mcg 2,0
Tiamina (B1) 0,0 mg 2,5
Riboflavina (B2) 0,0 mg 2,3
Niacina (B3) 7,3 mg 45,4
Lipídios IDR (%)
Colesterol 270,3 mg -
Outros IDR (%)
Água 40,7 g -
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