Pão de forma integral Wickbold - Calorias e Tabela Nutricional
50g de pão de forma integral tem 122 calorias. A tabela nutricional da pão de forma integral tem 20,0g de carboidratos, 6,3g de proteínas, 1,7g de gorduras e 3,5g de fibras.
Pão de forma integral - Calorias
50 gramas de pão de forma integral tem 122 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 6,1% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR).
Isso quer dizer que consumir 50 gramas de pão de forma integral vai completar 6,1% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte das pessoas.
Além disso, esses números nos mostram uma densidade calórica média, que se equipara a 2,4 calorias para cada grama de pão de forma integral.
Portanto, se você quer emagrecer, dê preferência por uma quantidade reduzida de pão de forma integral, porque consumir uma grande quantidade de um alimento com densidade calórica média poderá te fazer engordar.
Pão de forma integral - Tabela Nutricional (Wickbold)
A Tabela Nutricional a seguir se refere a uma porção de 50 gramas de pão de forma integral, de acordo com o seu fabricante Wickbold.
| Macronutrientes | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Energia | 122 kcal | 6,1 |
| Carboidrato | 20,0 g | 6,7 |
| Proteína | 6,3 g | 8,4 |
| Gordura | 1,7 g | 3,1 |
| Fibra | 3,5 g | 14,0 |
| Minerais | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Sódio | 180,0 mg | 7,5 |
| Lipídios | IDR (%) | |
|---|---|---|
| Gorduras Saturadas | 0,4 g | 1,8 |
| Gorduras Monoinsaturadas | 0,4 g | - |
| Gorduras Poliinsaturadas | 0,9 g | - |
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