Pão de forma - Calorias e Tabela Nutricional (TACO)

100g de pão de forma tem 253 calorias. A tabela nutricional da pão de forma tem 44,1g de carboidratos, 12,0g de proteínas, 2,7g de gorduras e 2,5g de fibras.

Pão de forma - Calorias

100 gramas de pão de forma tem 253 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 12,6% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR).

Isso quer dizer que consumir 100 gramas de pão de forma vai completar 12,6% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte das pessoas.

Além disso, esses números nos mostram uma densidade calórica alta, que se equipara a 2,5 calorias para cada grama de pão de forma.

Portanto, se você quer emagrecer, dê preferência por uma quantidade bastante reduzida de pão de forma, porque consumir um alimento com densidade calórica alta poderá te fazer engordar com facilidade.

Pão de forma - Tabela Nutricional (TACO)

A Tabela Nutricional a seguir se refere a uma porção de 100 gramas de pão de forma, de acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO).

Macronutrientes IDR (%)
Energia 253 kcal 12,6
Carboidrato 44,1 g 14,7
Proteína 12,0 g 15,9
Gordura 2,7 g 5,0
Fibra 2,5 g 9,9
Minerais IDR (%)
Sódio 22,1 mg 0,9
Cálcio 155,7 mg 15,6
Magnésio 24,2 mg 9,3
Manganês 0,5 mg 22,2
Fósforo 105,3 mg 15,0
Ferro 5,7 mg 40,8
Potássio 64,7 mg 1,8
Cobre 0,1 mg 6,7
Zinco 1,3 mg 18,3
Vitaminas IDR (%)
Tiamina (B1) 0,0 mg 3,3
Riboflavina (B2) 0,0 mg 2,3
Outros IDR (%)
Água 40,7 g -
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