Soy protein Growth - Calorias e Tabela Nutricional

30g de soy protein tem 120 calorias. A tabela nutricional da soy protein tem 1,0g de carboidratos, 26,0g de proteínas, 1,5g de gorduras e 0,0g de fibras.

Soy protein - Calorias

30 gramas de soy protein tem 120 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 6,0% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR).

Isso quer dizer que consumir 30 gramas de soy protein vai completar 6,0% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender às necessidades nutricionais da maior parte das pessoas.

Além disso, esses números nos mostram uma densidade calórica alta, que se equipara a 4,0 calorias para cada grama de soy protein.

Portanto, se você quer emagrecer, dê preferência por uma quantidade bastante reduzida de soy protein, porque consumir um alimento com densidade calórica alta poderá te fazer engordar com facilidade.

Soy protein - Tabela Nutricional (Growth)

A Tabela Nutricional a seguir se refere a uma porção de 30 gramas de soy protein, de acordo com o seu fabricante Growth.

Macronutrientes IDR (%)
Energia 120 kcal 6,0
Carboidrato 1,0 g 0,3
Proteína 26,0 g 34,7
Gordura 1,5 g 2,7
Minerais IDR (%)
Sódio 300,0 mg 12,5
Aminoácidos IDR (%)
Ác. aspártico 3,4 g -
Ác. glutâmico 6,2 g -
Alanina 1,2 g -
Arginina 2,2 g -
Cistina 0,7 g -
Fenilalanina 0,8 g -
Glicina 1,2 g -
Histidina 0,5 g -
Isoleucina 1,3 g -
Leucina 2,3 g -
Lisina 2,8 g -
Metionina 0,4 g -
Prolina 1,7 g -
Serina 1,5 g -
Tirosina 1,1 g -
Treonina 1,7 g -
Triptofano 0,5 g -
Valina 1,4 g -
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